목이 간질거리고 기침이나요 해결법과 기침에 좋은차는 어떻게 될지 알아보겠습니다 코로나 이후 많은것이 바뀌었습니다. 항상 마스크를 끼고 생활하는 버릇으로 독감이나 감기의 발생 비율이 현저히 낮아졌으나 서서히 원래대로 돌아오다보니 다시 환절기에 감기나 독감이 기승하기 시작했습니다.

목이 간질거리고 기침이나요 해결법
목이 간질거리고 기침이나요 해결법

목이 간질거리고 기침이나요 해결법

미세먼지와 같은 외부 요인, 알레르기 반응, 비염 등 다양한 이유로 인해 목이 간질하고 기침이 발생하는 경우가 종종 있습니다. 구강 청결에 관심을 기울이고 주의를 기울이는 것은 중요하지만, 이러한 증상을 완전히 해결하기 위해 접근해야하는 몇 가지 중요한 방법이 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 목이 간질거리고 기침이 나타났을 때 즉시 시도해 볼 수 있는 일련의 방법을 알아보려 합니다.

면역력 스스로 챙기기

목이 간질간질하고 마른기침의 첫번째 해결방법은 면역력 챙기기 인데요. 여러분들 지금같은 시기에는 면역력 챙기는것 무엇보다도 중요합니다. 저도 요즘 면역력이 떨어진것 같기에 홍삼, 녹용, 침향환 등 각종 면역력에 좋은 건강식품들을 챙겨먹고 있는데요. 이는 음식을 통해 충분한 영양분을 섭취할수 없을수 있기에 이렇게 다양하게 건강에 보충될만한 건강식품을 챙겨먹고 있습니다. 그렇기에 여러분들도 건강식품 하나쯤은 꼭 챙겨서 드셔보시기 바랍니다.

충분한 휴식

목이 간질간질하고 마른기침이 납니다 해결법 충분한 잠자기도 있습니다.그리고 면역력이 저하되면 질병에 걸리기 쉽습니다. 그렇기에 평소 충분히 몸을 쉬게 하는것이 면역력을 높이는 지름길인데요. 만약 잠을 충분히 이루지 못한다면 충분히 숙면을 취해주시기 바라며 간간히 스트레스를 받지 않도록 휴식을 취해주시기 바랍니다.

과일 및 채소 먹기

해결법 세번째는 과일 및 채소 먹기 인데요. 과일 및 채소는 비타민 C 와 비타민 B가 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 면역력을 높여줄수 있는데요. 단 과일중에서도 채소에 가까운 과일을 많이드셔주시기 바라며 당분이 많이 들은 과일은 조금 덜 드셔주시기 바랍니다.

몸을 청결하게 하기

목이 간질간질하고 마른기침이 납니다 해결법 네번째는 몸을 청결하게 하기 인데요. 평소 입안이 깨끗하지 못하다면 나쁜 바이러스가 잘 침투할수 있는 환경이 만들어진다고 합니다. 또한, 손과 몸을 청결하게 씻지 않는다면 나쁜 바이러스가 침투할 환경을 만들어 주는데요. 그렇기에 평소 입안이 청결할수 있게 구강청결제로 깨끗히 해주시길 바라며 손 과 발 몸을 깨끗히 씻어 주시기 바랍니다.

적절한 수분 섭취

목이 간질하고 건조한 상태에 있으면 기침이 발생할 가능성이 높습니다. 하루에 최소 8잔의 물을 섭취하는 것은 목을 적절하게 관리하고 건조를 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 차, 과일 주스, 스포츠 음료 등 다른 음료를 통해도 수분 섭취량을 유지할 수 있습니다. 하지만 당신이 독해하는 양의 커피나 알코올은 수분을 배출시키기 때문에 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

헛구역질 피하기

헛구역질은 자주 목을 간지럽게 하는 주요 원인 중 하나입니다. 이러한 경우, 특히 잠을 자는 동안 간헐적으로 발생하는 경우, 콧물에 묻은 손으로 코를 긁는 것을 피해야 합니다. 이로 인해 공기가 거칠어져 호흡을 어렵게 할 수 있으며, 결과적으로 기침이 발생할 수 있습니다. 대신, 복용 가능한 약물을 사용하여 콧물을 통제하거나, 쉽게 접근 가능한 콧구멍을 감싸는 방법을 찾아보십시오.

기침 예방을 위한 적절한 환기

매일 미세먼지와 알레르기 물질에 노출되는 것은 당신의 목을 간질하고 기침이 나타나는 주요 원인 중 하나일 수 있습니다. 일부 방법으로는 정기적으로 집안을 청소하여 먼지와 진드기를 제거하는 것, 공기 청정기를 사용하는 것, 창문을 닫고 에어컨을 사용하여 실외 공기의 미세먼지 및 알레르기를 차단하는 것 등이 있습니다. 또한 식물을 집 안에 두어 공기를 정화할 수도 있습니다.

쾌적한 수면 환경 구성 – 가습기

수면 중에는 목이 건조해지기 쉽습니다. 수면 환경을 향상시키기 위해 가습기를 사용하여 습도를 조절할 수 있습니다. 습도가 적절하면 목의 건조를 완화시킬 수 있으며, 기침을 줄이고 목을 간질거리지 않게 할 수 있습니다. 또한 부드러운 베개와 매트리스를 사용하여 목과 몸을 편안하게 지지해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

알레르기 반응 통제

알레르기가 목 간질과 기침의 주요 원인 중 하나인 경우, 알레르기 반응을 통제해야 합니다. 이를 위해 알러지 테스트를 받아 차단할 수 있는 알레르기 물질을 확인하는 것이 중요합니다. 피부 또는 혈액 검사를 통해 당신이 민감하게 반응하는 항원을 식별할 수 있습니다. 그런 다음 알레르기 약물을 처방받아 증상을 완화하고 목 간질과 기침을 줄일 수 있습니다.

전문가와 상담

만약 목이 간질거리고 기침이 계속되거나 심해진다면, 전문가 상담이 필요할 수 있습니다. 알레르기, 비염, 폐 질환과 같은 기본적인 건강 문제를 다루는 전문가와 상담하여 더 정확한 진단과 개인에게 알맞은 해결책을 찾을 수 있습니다. 또한, 잠재적인 심각한 병력에 대한 예방적 신호를 잡는 데 도움이 될 수 있는 기회입니다.

목이 간질거리고 기침이나요 해결법 – 결론

코로나 이후 많은것이 바뀌었습니다. 항상 마스크를 끼고 생활하는 버릇으로 독감이나 감기의 발생 비율이 현저히 낮아졌으나 서서히 다시 원 생활 방식으로 돌아오다보니 다시 환절기에 감기나 독감이 기승하기 시작했습니다. 마스크가 크게 도움이 되었다는 증거입니다.

목이 간질거리고 기침이 발생하는 경우 해결 방법은 다양하게 있으며, 개인에게 가장 적합한 해결책은 문제의 원인과 증상의 심각성에 따라 다를 수 있습니다. 이 블로그 포스트에서 제안된 해결책을 시도해 보고 목 간질과 기침을 완화시키는 데 도움이 되는지 확인해보세요. 그러나 기침이 계속되거나 위험한 증상이 있는 경우, 의료 전문가와 상담하여 더 정확한 진단과 처방을 받는 것이 가장 좋습니다.

기침에 좋은 차

 

목이 간질거리고 기침이나요 해결법 - 배 도라지 차
목이 간질거리고 기침이나요 해결법 – 배 도라지 차

1. 생강차

생강은 항염증 및 항균 특성으로 잘 알려져 있습니다. 생강차는 인후염을 진정시키고 기침을 줄이며 가래를 묽게 만들어 더 쉽게 배출할 수 있도록 도와줍니다.

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2.도라지 배 차

도라지 배 차는 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 항산화 물질과 비타민 C, 비타민 E 등이 풍부하게 들어있어서 자유 라디칼로부터 신체를 보호합니다. 도라지와 배를 통째 넣어서 푹 삶아 드시면 호흡기의 가래해소에 큰 도움을 줍니다. 꿀을 첨가하면 더 좋은 효과를 볼수있습니다.

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3.허니 레몬티

꿀의 천연 단맛과 비타민 C가 풍부한 레몬을 결합하면 기침 완화를 위한 강력한 혼합물이 만들어집니다. 꿀은 기침 억제제 역할을 하고 레몬은 점액을 분해하는 데 도움이 됩니다.

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4.페퍼민트티

페퍼민트 차에는 멘톨이 함유되어 있어 호흡기 근육을 이완시키고 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 기분 좋은 향기는 혼잡을 해소하는 데도 도움이 됩니다.

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